炸雞塊
GI 50 · 低
GL 5 · 低
Score 4/10
炸雞塊的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，炸雞塊的升糖指數屬於最低之列。
炸雞塊適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
260
卡路里
9g
碳水化合物
18g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 加工麵衣增加碳水化合物
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 9g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
炸雞塊的升糖指數是多少？
炸雞塊的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
炸雞塊適合胰島素阻抗患者嗎？
炸雞塊升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
炸雞塊如何影響血糖？
炸雞塊每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。