水果果凍

Q: 水果果凍的升糖指數是多少？

水果果凍 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 4。

Q: 哪一種 水果果凍 的升糖負荷最低？

水果果凍 是本資料庫所有 水果果凍 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。

GI 40 · 低GL 4.8 / 個6/10

低 GI

40 GI

每常見個 (120 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 4

Logi 分數 6/10

低血糖負荷
纖維含量低

水果果凍的升糖指數為 40，低於原味水果果凍（80）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 4.8。

已更新 2026年2月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

亞麻籽草莓果凍
每 100 g GL 2 Provides healthy fats and fiber, supporting blood sugar control.

水果果凍的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

水果果凍是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

在網頁上繼續

營養成分 (每100克)

卡路里

10 g

碳水化合物

1 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

卡路里	45 kcal
碳水化合物	10 g
糖分（總計）	9 g
天然	9 g
添加	0 g
膳食纖維	0.5 g
可溶性	0.2 g
不可溶性	0.4 g
蛋白質	1 g
脂肪	0 g
飽和	0 g
不飽和	0 g
鈉	10 mg

加工程度

40%

中等

為什麼是這個評分？

低血糖負荷
無添加糖
低熱量
纖維含量低
蛋白質含量極少
可能高度加工

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

水果果凍的升糖指數是多少？

水果果凍的升糖指數為 40（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 4。

水果果凍適合胰島素阻抗患者嗎？

水果果凍升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種水果果凍的升糖負荷最低？

水果果凍是本資料庫所有水果果凍形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。

在 Logi App 查看水果果凍，含您的份量。