水果果凍

Q: 水果果凍的升糖指數是多少？

水果果凍 的升糖指數為 80（高），每 100 g 升糖負荷為 52。

Q: 水果果凍適合胰島素阻抗患者嗎？

水果果凍 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）。

Q: 哪一種 水果果凍 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 水果果凍 以 水果果凍 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

GI 80 · 高GL 52 / 100 g1/10

高 GI

80 GI

每 100 g GL 52

Logi 分數 1/10

Low fat content
Very high added sugar

水果果凍的升糖指數為 80（高）。

已更新 2026年7月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）
每 100 g GL 3 Whipped ricotta with berries offers a creamy, satisfying dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 3 vs 52) and added protein to help blunt glucose spikes.
黑巧克力
每 100 g GL 4 High-percentage dark chocolate is a satisfying, low-glycemic treat (GL 4 vs 52) that provides a rich flavor profile without the rapid blood sugar surge caused by fruit jelly.
天然優格配新鮮水果和堅果
每 100 g GL 4 Yogurt with fruit and nuts provides a balanced, fiber-rich alternative that keeps the glycemic load very low (GL 4 vs 52) compared to the high-sugar fruit jelly.

水果果凍的形式

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水果果凍是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

260

卡路里

65 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

卡路里	260 kcal
碳水化合物	65 g
糖分（總計）	55 g
天然	5 g
添加	50 g
膳食纖維	0.2 g
可溶性	0.08 g
不可溶性	0.12 g
蛋白質	0.3 g
脂肪	0 g
飽和	0 g
不飽和	0 g
鈉	30 mg

加工程度

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

Low fat content
Contains some fruit-derived micronutrients
Very high added sugar
Ultra-processed
High glycemic index and load

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

水果果凍的升糖指數是多少？

水果果凍的升糖指數為 80（高），每 100 g 升糖負荷為 52。

水果果凍適合胰島素阻抗患者嗎？

水果果凍為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬（無添加糖）。

哪一種水果果凍的升糖負荷最低？

本資料庫中各種水果果凍以水果果凍的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

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