希臘優格蛋白粉
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
希臘優格蛋白粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，希臘優格蛋白粉的升糖指數屬於最低之列。
希臘優格蛋白粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
350
卡路里
8g
碳水化合物
75g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質含量非常高
- ✓ 低糖及低碳水化合物
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中度加工
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 含有部分鈉
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 75g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
希臘優格蛋白粉的升糖指數是多少？
希臘優格蛋白粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
希臘優格蛋白粉適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格蛋白粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘優格蛋白粉如何影響血糖？
希臘優格蛋白粉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。