拉斐爾
GI 55 · 中GL 30 / 個2/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 30 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 2/10
- 含有纖維素
- 飽和脂肪含量非常高
拉斐爾 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 30。
已更新 2026年1月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
拉斐爾 的形式
營養成分 (每100克)
620
卡路里
45 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
47 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 620 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 35 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 47 g |
| 飽和 | 29 g |
| 不飽和 | 16 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有纖維素
- 含有蛋白質
- 飽和脂肪含量非常高
- 高血糖負荷
- 添加糖含量高
過敏原
含有: 牛奶堅果
常見問題
拉斐爾的升糖指數是多少？
拉斐爾 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。
拉斐爾適合胰島素阻抗患者嗎？
拉斐爾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 椰子優格。
哪一種 拉斐爾 的升糖負荷最低？
拉斐爾 是本資料庫所有 拉斐爾 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 25）。
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