義大利麵片
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 5/10
義大利麵片的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，義大利麵片的升糖指數屬於最低之列。
義大利麵片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
140
卡路里
28g
碳水化合物
5g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖指數
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低鈉
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 精製穀物
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
義大利麵片的升糖指數是多少？
義大利麵片的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
義大利麵片適合胰島素阻抗患者嗎？
義大利麵片升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
義大利麵片如何影響血糖？
義大利麵片每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。