義大利麵方塊

義大利麵方塊 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 48。

義大利麵方塊 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 螺旋切絲櫛瓜。

GI 65 · 中GL 48 / 100 g4/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 48

Logi 分數 4/10

義大利麵方塊的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年8月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

義大利麵方塊是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

360

卡路里

74 g

碳水化合物

11 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

義大利麵方塊的升糖指數是多少？

義大利麵方塊的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 48。

義大利麵方塊適合胰島素阻抗患者嗎？

義大利麵方塊為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為螺旋切絲櫛瓜。

義大利麵方塊如何影響血糖？

義大利麵方塊每100g升糖負荷為48，對血糖有顯著影響。

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