茴香籽
GI 5 · 低GL 2.5 / 100 g9/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 2.5
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 相對較高的熱量密度
茴香籽 的升糖指數為 5（低）。
已更新 2026年7月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
337
卡路里
50 g
碳水化合物
17.6 g
蛋白質
15.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 337 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 14.6 g |
| 可溶性 | 4.4 g |
| 不可溶性 | 10.2 g |
| 蛋白質 | 17.6 g |
| 脂肪 | 15.9 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 15.4 g |
| 鈉 | 16 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 富含纖維和蛋白質
- 無添加糖或總糖
- 相對較高的熱量密度
- 加工程度不明
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含茴香籽的食譜
常見問題
茴香籽的升糖指數是多少？
茴香籽 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 2.5。
茴香籽適合胰島素阻抗患者嗎？
茴香籽升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
茴香籽如何影響血糖？
茴香籽每100g升糖負荷為2.5，對血糖有極低影響。
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