楓糖漿

楓糖漿 的升糖指數為 54（低）。一份 杯 (315 g) 的升糖負荷為 114；每 100 g 為 36.2。

GI 54 · 低GL 114 / 杯3/10

低 GI

54 GI

每杯 (315 g) GL 114 · 每 100 g GL 36.2

Logi 分數 3/10

楓糖漿的升糖指數為 54（低）。一份杯 (315 g) 增加升糖負荷 114。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169661 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

楓糖漿是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	20 g	7.2
1 杯	315 g	114

260

卡路里

67 g

碳水化合物

0 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

楓糖漿的升糖指數是多少？

楓糖漿的升糖指數為 54（低）。一份杯 (315 g) 的升糖負荷為 114；每 100 g 為 36.2。

楓糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？

楓糖漿升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。

楓糖漿如何影響血糖？

楓糖漿每100g升糖負荷為36.2，對血糖有顯著影響。

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