新鮮細香蔥
GI 0 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
新鮮細香蔥的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，新鮮細香蔥的升糖指數屬於最低之列。
新鮮細香蔥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
30
卡路里
4.4g
碳水化合物
3.3g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 熱量和碳水化合物含量極低
- ✓ 富含維生素A和K
- ✓ 天然，未加工
- ✗ 蛋白質含量極少
- ✗ 不是重要的能量來源
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 4.4g |
| 糖分（總計） | 1.9g |
| 天然 | 1.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白質 | 3.3g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
新鮮細香蔥的升糖指數是多少？
新鮮細香蔥的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
新鮮細香蔥適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮細香蔥升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮細香蔥如何影響血糖？
新鮮細香蔥每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。