墨西哥辣椒
GI 15 · 低GL 0.9 / 杯9.5/10
低 GI
15 GI
每 杯 (90 g) GL 0.9 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9.5/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 含有中等量的天然糖分
墨西哥辣椒 的升糖指數為 15（低）。 一份 杯 (90 g) 增加升糖負荷 0.9。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #168576 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
墨西哥辣椒 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 90 g | 0.9 |
營養成分 (每100克)
29
卡路里
6.5 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 29 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（總計） | 4.1 g |
| 天然 | 4.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.36 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 良好的纖維含量
- 最小加工
- 含有中等量的天然糖分
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含墨西哥辣椒的食譜
常見問題
墨西哥辣椒的升糖指數是多少？
墨西哥辣椒 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (90 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 1。
墨西哥辣椒適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥辣椒升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 墨西哥辣椒 的升糖負荷最低？
墨西哥辣椒 是本資料庫所有 墨西哥辣椒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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