羽衣甘藍

羽衣甘藍 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

GI 30 · 低GL 3 / 杯9/10

低 GI

30 GI

每常見杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 9/10

羽衣甘藍的升糖指數為 30（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。

已更新 2025年10月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

羽衣甘藍是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

8 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

5 g

脂肪

每100克

15%

最低

含有: 堅果

羽衣甘藍的升糖指數是多少？

羽衣甘藍的升糖指數為 30（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

羽衣甘藍適合胰島素阻抗患者嗎？

羽衣甘藍升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。

羽衣甘藍如何影響血糖？

羽衣甘藍每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。

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