羽衣甘藍 (切碎，生)
GI 2 · 低GL 1.5 / 杯10/10
低 GI
2 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 含有少量天然鈉
羽衣甘藍 (切碎，生) 的升糖指數為 2（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年3月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
35
卡路里
4.4 g
碳水化合物
2.9 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 4.4 g |
| 糖分（總計） | 0.99 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.1 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.9 g |
| 蛋白質 | 2.9 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.07 g |
| 不飽和 | 0.33 g |
| 鈉 | 43 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素和抗氧化劑
- 極低的升糖負荷
- 含有少量天然鈉
- 可能對敏感人群造成消化不適
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
羽衣甘藍 (切碎，生)的升糖指數是多少？
羽衣甘藍 (切碎，生) 的升糖指數為 2（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
羽衣甘藍 (切碎，生)適合胰島素阻抗患者嗎？
羽衣甘藍 (切碎，生)升糖指數低（2），適合胰島素阻抗患者食用。
羽衣甘藍 (切碎，生)如何影響血糖？
羽衣甘藍 (切碎，生)每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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