羽衣甘藍菠菜青醬
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
羽衣甘藍菠菜青醬的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，羽衣甘藍菠菜青醬的升糖指數屬於最低之列。
羽衣甘藍菠菜青醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
320
卡路里
6g
碳水化合物
5g
蛋白質
31g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 富含不飽和脂肪
- ✓ 含有纖維和蛋白質
- ✗ 總脂肪含量高
- ✗ 鈉含量升高
- ✗ 中等飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 31g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 25g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
羽衣甘藍菠菜青醬的升糖指數是多少？
羽衣甘藍菠菜青醬的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
羽衣甘藍菠菜青醬適合胰島素阻抗患者嗎？
羽衣甘藍菠菜青醬升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
羽衣甘藍菠菜青醬如何影響血糖？
羽衣甘藍菠菜青醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。