海帶粉
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
海帶粉的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，海帶粉的升糖指數屬於最低之列。
海帶粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
43
卡路里
9.6g
碳水化合物
1.7g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含礦物質（碘、鈣）
- ✓ 低熱量且低升糖負荷
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 可能攝取過量碘
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.3g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白質 | 1.7g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 233mg |
常見問題
海帶粉的升糖指數是多少？
海帶粉的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
海帶粉適合胰島素阻抗患者嗎？
海帶粉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
海帶粉如何影響血糖？
海帶粉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。