羽衣甘藍燉菜
GI 45 · 低GL 4 / 100 g7/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 4
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
羽衣甘藍燉菜 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年8月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
55
卡路里
9 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 9 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含維生素和礦物質
- 鈉含量適中
- 含有添加麵粉/油脂
- 輕度加工
常見問題
羽衣甘藍燉菜的升糖指數是多少？
羽衣甘藍燉菜 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 4。
羽衣甘藍燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
羽衣甘藍燉菜升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
羽衣甘藍燉菜如何影響血糖？
羽衣甘藍燉菜每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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