羽衣甘藍粉
GI 15 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
羽衣甘藍粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，羽衣甘藍粉的升糖指數屬於最低之列。
羽衣甘藍粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
320
卡路里
40g
碳水化合物
25g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 可能含有濃縮草酸鹽
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 20g |
| 可溶性 | 6g |
| 不可溶性 | 14g |
| 蛋白質 | 25g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
羽衣甘藍粉的升糖指數是多少？
羽衣甘藍粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
羽衣甘藍粉適合胰島素阻抗患者嗎？
羽衣甘藍粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
羽衣甘藍粉如何影響血糖？
羽衣甘藍粉每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。