輕盈平底鍋肉汁

Q: 輕盈平底鍋肉汁的升糖指數是多少？

輕盈平底鍋肉汁 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 2.4。

Q: 哪一種 經典肉汁 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 經典肉汁 以 Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 40 · 低GL 0.4 / 湯匙6/10

低 GI

40 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 2.4

Logi 分數 6/10

低血糖負荷
高鈉含量

輕盈平底鍋肉汁的升糖指數為 40，與原味經典肉汁（40）相同。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.4。

已更新 2026年1月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

蘑菇肉汁
每 100 g GL 1 It is lower in sodium, saturated fat, and calories, while providing more fiber and nutrients from vegetables.
花椰菜奶油醬
每 100 g GL 1 It is much lower in sodium and fat, higher in fiber, and provides beneficial phytochemicals.

經典肉汁的形式

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透過更聰明的飲食選擇降低血糖

輕盈平底鍋肉汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

6 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

4 g

脂肪

每100克

卡路里	70 kcal
碳水化合物	6 g
糖分（總計）	0.5 g
天然	0.5 g
添加	0 g
膳食纖維	0.2 g
可溶性	0.1 g
不可溶性	0.1 g
蛋白質	2 g
脂肪	4 g
飽和	1.5 g
不飽和	2.5 g
鈉	500 mg

加工程度

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

低血糖負荷
低糖含量
適中熱量
高鈉含量
低纖維
含飽和脂肪

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

輕盈平底鍋肉汁的升糖指數是多少？

輕盈平底鍋肉汁的升糖指數為 40（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 2.4。

輕盈平底鍋肉汁適合胰島素阻抗患者嗎？

輕盈平底鍋肉汁升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種經典肉汁的升糖負荷最低？

本資料庫中各種經典肉汁以 Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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