益生菌

益生菌 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。

GI 35 · 低GL 2 / 100 g8/10

低 GI

35 GI

每 100 g GL 2

Logi 分數 8/10

益生菌的升糖指數為 35（低）。

已更新 2026年1月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

益生菌是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

5.5 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

益生菌的升糖指數是多少？

益生菌的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。

益生菌適合胰島素阻抗患者嗎？

益生菌升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

益生菌如何影響血糖？

益生菌每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。

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