螺旋麵
GI 46 · 低
GL 35 · 高
Score 4.5/10
螺旋麵的升糖指數為46，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為35，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，螺旋麵的升糖指數屬於最低之列。
螺旋麵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 46
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 35
高 GL
對血糖影響顯著
371
卡路里
74.7g
碳水化合物
13g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 穀物產品纖維含量低
- ✗ 中度加工
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 371 kcal |
| 碳水化合物 | 74.7g |
| 糖分（總計） | 2.7g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.2g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
螺旋麵的升糖指數是多少？
螺旋麵的升糖指數為46，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為35，對血糖的影響顯著。
螺旋麵適合胰島素阻抗患者嗎？
螺旋麵升糖指數低（46），適合胰島素阻抗患者食用。
螺旋麵如何影響血糖？
螺旋麵每100g升糖負荷為35，對血糖有顯著影響。