螺旋麵
GI 46 · 低GL 52.5 / 杯4.5/10
低 GI
46 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 52.5 · 每 100 g GL 35
Logi 分數 4.5/10
- 適中蛋白質含量
- 高血糖負荷
螺旋麵 的升糖指數為 46（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 52.5。
已更新 2026年1月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 14 Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
鷹嘴豆粉義大利麵糰 - 每 100 g GL 19.2 Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
磨碎扁豆 - 每 100 g GL 31 Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
全麥筆管麵
螺旋麵 的形式
營養成分 (每100克)
371
卡路里
74.7 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 371 kcal |
| 碳水化合物 | 74.7 g |
| 糖分（總計） | 2.7 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中蛋白質含量
- 低飽和脂肪
- 高血糖負荷
- 穀物產品纖維含量低
- 中度加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
螺旋麵的升糖指數是多少？
螺旋麵 的升糖指數為 46（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 52.5；每 100 g 為 35。
螺旋麵適合胰島素阻抗患者嗎？
螺旋麵升糖指數低（46），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 螺旋麵 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 螺旋麵 以 全穀物螺旋麵 的升糖負荷最低（每 100 g 32）。
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