磨碎扁豆

磨碎扁豆 的升糖指數為 32（低）。一份 杯 (100 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 19.2。

GI 32 · 低GL 19.2 / 杯8/10

低 GI

32 GI

每杯 (100 g) GL 19.2 · 每 100 g GL 19.2

Logi 分數 8/10

磨碎扁豆的升糖指數為 32（低）。一份杯 (100 g) 增加升糖負荷 19.2。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

磨碎扁豆是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

350

卡路里

60 g

碳水化合物

25 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

磨碎扁豆的升糖指數是多少？

磨碎扁豆的升糖指數為 32（低）。一份杯 (100 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 19.2。

磨碎扁豆適合胰島素阻抗患者嗎？

磨碎扁豆升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。

磨碎扁豆如何影響血糖？

磨碎扁豆每100g升糖負荷為19.2，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看磨碎扁豆，含您的份量。