零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）
GI 45 · 低
GL 22 · 高
Score 6.5/10
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）的升糖指數屬於最低之列。
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
48g
碳水化合物
9g
蛋白質
19g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有健康脂肪
- ✓ 緩釋碳水化合物
- ✗ 中等糖分含量（來自乾果）
- ✗ 中等加工程度
- ✗ 熱量密集
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 19g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 14g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）的升糖指數是多少？
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）適合胰島素阻抗患者嗎？
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）如何影響血糖？
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果）每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。