豆類蔬菜燉湯（無鹽）
GI 30 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
豆類蔬菜燉湯（無鹽）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，豆類蔬菜燉湯（無鹽）的升糖指數屬於最低之列。
豆類蔬菜燉湯（無鹽）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
80
卡路里
14g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低鈉
- ✓ 富含植物蛋白
- ✗ 中等碳水化合物含量
- ✗ 對敏感個體可能引起脹氣/腹脹
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.35g |
| 不可溶性 | 3.15g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
豆類蔬菜燉湯（無鹽）的升糖指數是多少？
豆類蔬菜燉湯（無鹽）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
豆類蔬菜燉湯（無鹽）適合胰島素阻抗患者嗎？
豆類蔬菜燉湯（無鹽）升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
豆類蔬菜燉湯（無鹽）如何影響血糖？
豆類蔬菜燉湯（無鹽）每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。