高蛋白麵包
GI 25 · 低GL 2.4 / 條7/10
低 GI
25 GI
每 常見 條 (40 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 高度工業化加工
高蛋白麵包 的升糖指數為 25，低於原味 高蛋白蛋白棒（30克蛋白質）（45）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
高蛋白蛋白棒（30克蛋白質） 的形式
- GI 45 · 每 100 g GL 16
高蛋白蛋白棒（30克蛋白質） - GI 20 · 每 100 g GL 3.6 sugar free品牌：adonis
酮蛋白棒 - GI 25 · 每 100 g GL 8 品牌：iqbarwild blueberry
IQBAR 野生藍莓蛋白棒 - GI 25 · 每 100 g GL 8 chocolatemint
巧克力薄荷碎片棒 - GI 30 · 每 100 g GL 9 品牌：barebellschocolate
Barebells 椰子巧克力蛋白棒 - Kirkland 蛋白棒GI 35 · 每 100 g GL 11 品牌：kirkland
- GI 35 · 每 100 g GL 11 chocolatechip cookie dough
巧克力豆餅乾麵糰蛋白棒 - 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
350
卡路里
25 g
碳水化合物
35 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 35 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高蛋白質含量
- 高度工業化加工
- 含有精製添加劑/黏合劑
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
高蛋白麵包的升糖指數是多少？
高蛋白麵包 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 6。
高蛋白麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白麵包升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 高蛋白蛋白棒（30克蛋白質） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 高蛋白蛋白棒（30克蛋白質） 以 酮蛋白棒 的升糖負荷最低（每 100 g 3.6）。
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