墨西哥莎莎醬
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
墨西哥莎莎醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，墨西哥莎莎醬的升糖指數屬於最低之列。
墨西哥莎莎醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
30
卡路里
6g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 最小加工
- ✓ 無添加糖
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 纖維含量較某些蔬菜有限
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.17g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
墨西哥莎莎醬的升糖指數是多少？
墨西哥莎莎醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
墨西哥莎莎醬適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥莎莎醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
墨西哥莎莎醬如何影響血糖？
墨西哥莎莎醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。