超高溫殺菌牛奶
GI 30 · 低
GL 1.4 · 低
Score 6/10
超高溫殺菌牛奶的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，超高溫殺菌牛奶的升糖指數屬於最低之列。
超高溫殺菌牛奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1.4
低 GL
對血糖影響極小
64
卡路里
4.8g
碳水化合物
3.3g
蛋白質
3.6g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 優質蛋白質來源
- ✓ 含有鈣和維生素B群
- ✗ 中度加工
- ✗ 含有天然糖分（乳糖）
- ✗ 纖維含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 64 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8g |
| 糖分（總計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.3g |
| 脂肪 | 3.6g |
| 飽和 | 2.3g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 44mg |
常見問題
超高溫殺菌牛奶的升糖指數是多少？
超高溫殺菌牛奶的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
超高溫殺菌牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
超高溫殺菌牛奶升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
超高溫殺菌牛奶如何影響血糖？
超高溫殺菌牛奶每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。