全穀物捲餅
GI 50 · 低GL 27.6 / 個7/10
低 GI
50 GI
每 常見 個 (120 g) GL 27.6 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等血糖負荷
全穀物捲餅 的升糖指數為 50，低於原味 穀物捲餅（60）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 27.6。
已更新 2026年1月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 11 Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
鷹嘴豆粉餅 - 每 100 g GL 1 Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
羽衣甘藍葉 - 每 100 g GL 2.7 Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
亞麻籽捲餅
穀物捲餅 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖
- 適量蛋白質
- 中等血糖負荷
- 加工穀物
- 中等鈉含量
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 大豆牛奶蛋芝麻
常見問題
全穀物捲餅的升糖指數是多少？
全穀物捲餅 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 27.6；每 100 g 為 23。
全穀物捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物捲餅升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 穀物捲餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 穀物捲餅 以 奇亞籽捲 的升糖負荷最低（每 100 g 0.7）。
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