全穀物捲餅
GI 50 · 低
GL 23 · 高
Score 7/10
全穀物捲餅的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，全穀物捲餅的升糖指數屬於最低之列。
全穀物捲餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
45g
碳水化合物
8g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
全穀物捲餅的升糖指數是多少？
全穀物捲餅的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
全穀物捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物捲餅升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀物捲餅如何影響血糖？
全穀物捲餅每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。