奇亞籽捲
GI 2 · 低GL 0.8 / 個9/10
低 GI
2 GI
每 常見 個 (120 g) GL 0.8 · 每 100 g GL 0.7
Logi 分數 9/10
- 極高的纖維含量
- 高熱量密度
奇亞籽捲 的升糖指數為 2，低於原味 穀物捲餅（60）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 0.8。
已更新 2025年10月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
穀物捲餅 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
34 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 34 g |
| 可溶性 | 10.2 g |
| 不可溶性 | 23.8 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 27 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 極高的纖維含量
- 富含奧米加-3脂肪酸
- 非常低的血糖負荷
- 高熱量密度
- 過量食用可能引起消化不適
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
奇亞籽捲的升糖指數是多少？
奇亞籽捲 的升糖指數為 2（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 0.8；每 100 g 為 0.7。
奇亞籽捲適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞籽捲升糖指數低（2），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 穀物捲餅 的升糖負荷最低？
奇亞籽捲 是本資料庫所有 穀物捲餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.7）。
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