穀物捲餅
GI 60 · 中
GL 29 · 高
Score 4/10
穀物捲餅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，穀物捲餅的升糖指數高於平均。
穀物捲餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
49g
碳水化合物
8g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 中等至高鈉含量
- ✗ 穀物產品纖維含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
穀物捲餅的升糖指數是多少？
穀物捲餅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
穀物捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
穀物捲餅升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
穀物捲餅如何影響血糖？
穀物捲餅每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。