純素蘑菇甜椒捲
GI 55 · 中
GL 14 · 中
Score 4/10
純素蘑菇甜椒捲的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，純素蘑菇甜椒捲的升糖指數高於平均。
純素蘑菇甜椒捲適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
25g
碳水化合物
4g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Contains vegetables (mushrooms/peppers)
- ✓ Moderate fat content with unsaturated fats
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Low protein-to-carb ratio
- ✗ Refined carbohydrate base
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
純素蘑菇甜椒捲的升糖指數是多少？
純素蘑菇甜椒捲的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
純素蘑菇甜椒捲適合胰島素阻抗患者嗎？
純素蘑菇甜椒捲升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
純素蘑菇甜椒捲如何影響血糖？
純素蘑菇甜椒捲每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。