威尼雷米
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 4/10
威尼雷米的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，威尼雷米的升糖指數屬於最高之列。
威尼雷米可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 53
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
75g
碳水化合物
7g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含全穀米
- ✓ 適中纖維含量
- ✗ 高升糖指數及負荷
- ✗ 加工零食
- ✗ 高鈉含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
威尼雷米的升糖指數是多少？
威尼雷米的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
威尼雷米適合胰島素阻抗患者嗎？
威尼雷米升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
威尼雷米如何影響血糖？
威尼雷米每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。