無鹽腰果
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
無鹽腰果的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，無鹽腰果的升糖指數屬於最低之列。
無鹽腰果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
620
卡路里
16g
碳水化合物
18g
蛋白質
56g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷及指數
- ✓ 富含不飽和脂肪
- ✓ 良好的蛋白質及纖維來源
- ✗ 高熱量
- ✗ 中等飽和脂肪含量
加工程度
15%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 620 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 56g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 47g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
無鹽腰果的升糖指數是多少？
無鹽腰果的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
無鹽腰果適合胰島素阻抗患者嗎？
無鹽腰果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
無鹽腰果如何影響血糖？
無鹽腰果每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。