生腰果醬
GI 25 · 低GL 8 / 100 g7/10
低 GI
25 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 7/10
- 富含健康的單元不飽和脂肪酸
- 以堅果而言，升糖負荷中等
生腰果醬 的升糖指數為 25，與原味 腰果（25）相同。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
腰果 的形式
營養成分 (每100克)
553
卡路里
30.2 g
碳水化合物
18.2 g
蛋白質
43.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 553 kcal |
| 碳水化合物 | 30.2 g |
| 糖分（總計） | 5.9 g |
| 天然 | 5.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 18.2 g |
| 脂肪 | 43.9 g |
| 飽和 | 7.8 g |
| 不飽和 | 34.5 g |
| 鈉 | 12 mg |
加工程度
15%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含健康的單元不飽和脂肪酸
- 良好的植物性蛋白質來源
- 含有維生素與礦物質
- 以堅果而言，升糖負荷中等
- 熱量密度高
- 含有少量飽和脂肪
常見問題
生腰果醬的升糖指數是多少？
生腰果醬 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 8。
生腰果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
生腰果醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 腰果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 腰果 以 無鹽腰果 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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