無乳糖水果優酪乳
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 4/10
無乳糖水果優酪乳的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，無乳糖水果優酪乳的升糖指數屬於最低之列。
無乳糖水果優酪乳適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
10.5g
碳水化合物
2.8g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有活性益生菌
- ✓ 蛋白質與鈣質來源
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 加工乳製品
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（總計） | 9.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 5g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白質 | 2.8g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
無乳糖水果優酪乳的升糖指數是多少？
無乳糖水果優酪乳的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
無乳糖水果優酪乳適合胰島素阻抗患者嗎？
無乳糖水果優酪乳升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
無乳糖水果優酪乳如何影響血糖？
無乳糖水果優酪乳每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。