無乳糖水果優酪乳
GI 45 · 低GL 5 / 100 g4/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 4/10
- 含有活性益生菌
- 含有添加糖
無乳糖水果優酪乳 的升糖指數為 45，高於原味 飲用優格（35）。
已更新 2026年4月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
飲用優格 的形式
營養成分 (每100克)
65
卡路里
10.5 g
碳水化合物
2.8 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5 g |
| 糖分（總計） | 9.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 2.8 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有活性益生菌
- 蛋白質與鈣質來源
- 含有添加糖
- 中等升糖負荷
- 加工乳製品
常見問題
無乳糖水果優酪乳的升糖指數是多少？
無乳糖水果優酪乳 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
無乳糖水果優酪乳適合胰島素阻抗患者嗎？
無乳糖水果優酪乳升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 飲用優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 飲用優格 以 飲用優格 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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