冷凍乾燥覆盆子粉
GI 32 · 低
GL 19 · 中
Score 8/10
冷凍乾燥覆盆子粉的升糖指數為32，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，冷凍乾燥覆盆子粉的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥覆盆子粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 32
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
320
卡路里
60g
碳水化合物
8g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑和維生素 C
- ✓ 無添加糖
- ✗ 因糖分濃縮導致中等升糖負荷
- ✗ 水分含量低
- ✗ 因粉末形式可能導致過量攝取
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 30g |
| 天然 | 30.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 30g |
| 可溶性 | 9g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.7g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
冷凍乾燥覆盆子粉的升糖指數是多少？
冷凍乾燥覆盆子粉的升糖指數為32，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
冷凍乾燥覆盆子粉適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥覆盆子粉升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥覆盆子粉如何影響血糖？
冷凍乾燥覆盆子粉每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。