營養酵母

營養酵母 的升糖指數為 15（低）。一份 個 (7 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 6。

GI 15 · 低GL 0.4 / 個8/10

低 GI

15 GI

每個 (7 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 8/10

營養酵母的升糖指數為 15（低）。一份個 (7 g) 增加升糖負荷 0.4。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #175043 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

營養酵母是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

325

卡路里

41 g

碳水化合物

40 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

營養酵母的升糖指數是多少？

營養酵母的升糖指數為 15（低）。一份個 (7 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 6。

營養酵母適合胰島素阻抗患者嗎？

營養酵母升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

營養酵母如何影響血糖？

營養酵母每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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