約克郡布丁配花椰菜飯
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
約克郡布丁配花椰菜飯的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，約克郡布丁配花椰菜飯的升糖指數高於平均。
約克郡布丁配花椰菜飯適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
15g
碳水化合物
5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 比傳統食譜低的血糖負荷
- ✓ 花椰菜增加的纖維
- ✓ 適中的蛋白質含量
- ✗ 含有精製麵粉
- ✗ 適中的鈉含量
- ✗ 仍然是加工烘焙食品
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.3g |
| 鈉 | 210mg |
常見問題
約克郡布丁配花椰菜飯的升糖指數是多少？
約克郡布丁配花椰菜飯的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
約克郡布丁配花椰菜飯適合胰島素阻抗患者嗎？
約克郡布丁配花椰菜飯升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
約克郡布丁配花椰菜飯如何影響血糖？
約克郡布丁配花椰菜飯每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。