約克郡布丁

Q: 約克郡布丁的升糖指數是多少？

約克郡布丁 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 16。

Q: 約克郡布丁適合胰島素阻抗患者嗎？

約克郡布丁 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉）。

Q: 哪一種 約克郡布丁 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 約克郡布丁 以 約克郡布丁配花椰菜飯 的升糖負荷最低（每 100 g 8）。

GI 70 · 高GL 19.2 / 個4/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 19.2 · 每 100 g GL 16

Logi 分數 4/10

適度的蛋白質含量
高血糖指數

約克郡布丁的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 19.2。

已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉）
每 100 g GL 14 Whole wheat flour increases fiber and micronutrient content, helping to moderate blood sugar spikes.
約克郡布丁配花椰菜飯
每 100 g GL 8 Cauliflower reduces carbohydrates and glycemic load while providing extra fiber and vitamins.

約克郡布丁的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

約克郡布丁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

180

卡路里

23 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

卡路里	180 kcal
碳水化合物	23 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	1 g
可溶性	0.3 g
不可溶性	0.7 g
蛋白質	6 g
脂肪	7 g
飽和	1.5 g
不飽和	5 g
鈉	350 mg

加工程度

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

適度的蛋白質含量
低添加糖
高血糖指數
高血糖負荷
低纖維

過敏原

含有: 麩質蛋牛奶

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

約克郡布丁的升糖指數是多少？

約克郡布丁的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 16。

約克郡布丁適合胰島素阻抗患者嗎？

約克郡布丁為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉）。

哪一種約克郡布丁的升糖負荷最低？

本資料庫中各種約克郡布丁以約克郡布丁配花椰菜飯的升糖負荷最低（每 100 g 8）。

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