花生醬
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 5/10
花生醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，花生醬的升糖指數屬於最低之列。
花生醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
570
卡路里
18g
碳水化合物
13g
蛋白質
47g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Decent protein content
- ✓ Contains unsaturated fats
- ✗ High added sugar content
- ✗ High sodium density
- ✗ Calorically dense/high fat
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 47g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
花生醬的升糖指數是多少？
花生醬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
花生醬適合胰島素阻抗患者嗎？
花生醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
花生醬如何影響血糖？
花生醬每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。