酪乳粉
GI 50 · 低
GL 25 · 高
Score 4/10
酪乳粉的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他dairy相比，酪乳粉的升糖指數屬於最低之列。
酪乳粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
370
卡路里
49g
碳水化合物
30g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高鈉
- ✗ 無纖維
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 49g |
| 天然 | 49.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 30g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 1200mg |
常見問題
酪乳粉的升糖指數是多少？
酪乳粉的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
酪乳粉適合胰島素阻抗患者嗎？
酪乳粉升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
酪乳粉如何影響血糖？
酪乳粉每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。