磨碎山葵
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
磨碎山葵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，磨碎山葵的升糖指數屬於最低之列。
磨碎山葵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
16g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Natural antibacterial properties
- ✓ Low calorie content
- ✗ Added sugar and sweeteners
- ✗ High sodium content (salt)
- ✗ Possible preservatives in ready-made products
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 3.3g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.3g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
磨碎山葵的升糖指數是多少？
磨碎山葵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
磨碎山葵適合胰島素阻抗患者嗎？
磨碎山葵升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
磨碎山葵如何影響血糖？
磨碎山葵每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。