印度香料醃菜
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 5.5/10
印度香料醃菜的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，印度香料醃菜的升糖指數屬於最低之列。
印度香料醃菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
12g
碳水化合物
2g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷和指數
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 適量的不飽和脂肪
- ✗ 鈉含量極高
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 中度加工
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 11g |
| 鈉 | 3500mg |
常見問題
印度香料醃菜的升糖指數是多少？
印度香料醃菜的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
印度香料醃菜適合胰島素阻抗患者嗎？
印度香料醃菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
印度香料醃菜如何影響血糖？
印度香料醃菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。