全麥綠色麵包
GI 55 · 中
GL 24 · 高
Score 6/10
全麥綠色麵包的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，全麥綠色麵包的升糖指數高於平均。
全麥綠色麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 24
高 GL
對血糖影響顯著
240
卡路里
44g
碳水化合物
9g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 比白麵包含有更多纖維
- ✓ 含有全穀物
- ✓ 可能添加植物營養素
- ✗ 中度加工
- ✗ 含有添加鈉
- ✗ 中度血糖負荷
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.8g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
全麥綠色麵包的升糖指數是多少？
全麥綠色麵包的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
全麥綠色麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥綠色麵包升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
全麥綠色麵包如何影響血糖？
全麥綠色麵包每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。