全麥綠色麵包
GI 55 · 中GL 28.8 / 個6/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 28.8 · 每 100 g GL 24
Logi 分數 6/10
- 比白麵包含有更多纖維
- 中度加工
全麥綠色麵包 的升糖指數為 55，低於原味 全麥漢堡麵包（69）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 28.8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
全麥漢堡麵包 的形式
營養成分 (每100克)
240
卡路里
44 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 2.8 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 比白麵包含有更多纖維
- 含有全穀物
- 可能添加植物營養素
- 中度加工
- 含有添加鈉
- 中度血糖負荷
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全麥綠色麵包的升糖指數是多少？
全麥綠色麵包 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 28.8；每 100 g 為 24。
全麥綠色麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥綠色麵包 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）。
哪一種 全麥漢堡麵包 的升糖負荷最低？
全麥綠色麵包 是本資料庫所有 全麥漢堡麵包 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 24）。
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