水波蛋
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8.5/10
水波蛋的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，水波蛋的升糖指數屬於最低之列。
水波蛋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
143
卡路里
1.1g
碳水化合物
13g
蛋白質
9.5g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高品質蛋白質
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 低血糖指數影響
- ✗ 含有膽固醇
- ✗ 中等飽和脂肪含量
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 143 kcal |
| 碳水化合物 | 1.1g |
| 糖分（總計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 9.5g |
| 飽和 | 3.1g |
| 不飽和 | 6.4g |
| 鈉 | 142mg |
常見問題
水波蛋的升糖指數是多少？
水波蛋的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
水波蛋適合胰島素阻抗患者嗎？
水波蛋升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
水波蛋如何影響血糖？
水波蛋每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。