花園芝麻菜
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
花園芝麻菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，花園芝麻菜的升糖指數屬於最低之列。
花園芝麻菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
32
卡路里
5.5g
碳水化合物
2.6g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 富含植物蛋白
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 無加工程度資訊
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.6g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 14mg |
常見問題
花園芝麻菜的升糖指數是多少？
花園芝麻菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
花園芝麻菜適合胰島素阻抗患者嗎？
花園芝麻菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
花園芝麻菜如何影響血糖？
花園芝麻菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。