超級食品綠色混合
GI 20 · 低GL 1.8 / 勺9/10
低 GI
20 GI
每 常見 勺 (30 g) GL 1.8 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 9/10
- 非常高的纖維含量
- 中等鈉含量
超級食品綠色混合 的升糖指數為 20，高於原味 葉菜類（15）。 一份 常見 勺 (30 g) 增加升糖負荷 1.8。
已更新 2025年10月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葉菜類 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
30 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常高的纖維含量
- 低血糖指數和負荷
- 最小加工
- 中等鈉含量
- 對於綠色混合物來說熱量稍高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
超級食品綠色混合的升糖指數是多少？
超級食品綠色混合 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 勺 (30 g) 的升糖負荷為 1.8；每 100 g 為 6。
超級食品綠色混合適合胰島素阻抗患者嗎？
超級食品綠色混合升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葉菜類 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 葉菜類 以 青江菜 的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。
在 Logi App 查看 超級食品綠色混合，含您的份量。
