綠葉蔬菜與生大麻籽
GI 10 · 低GL 0.4 / 100 g10/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 0.4
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 種子帶來中等熱量密度
綠葉蔬菜與生大麻籽 的升糖指數為 10，低於原味 葉菜類（15）。
已更新 2026年4月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葉菜類 的形式
營養成分 (每100克)
90
卡路里
4 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 5.3 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含健康脂肪與微量營養素
- 極低升糖影響
- 種子帶來中等熱量密度
- 總碳水化合物含量低
常見問題
綠葉蔬菜與生大麻籽的升糖指數是多少？
綠葉蔬菜與生大麻籽 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 0.4。
綠葉蔬菜與生大麻籽適合胰島素阻抗患者嗎？
綠葉蔬菜與生大麻籽升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葉菜類 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 葉菜類 以 青江菜 的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。
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