味噌湯 (含高湯)
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
味噌湯 (含高湯)的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，味噌湯 (含高湯)的升糖指數屬於最低之列。
味噌湯 (含高湯)適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
35
卡路里
4.5g
碳水化合物
2.2g
蛋白質
1.1g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有發酵產生的益生菌
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
- ✗ 低纖維含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 2.2g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.7g |
| 鈉 | 870mg |
常見問題
味噌湯 (含高湯)的升糖指數是多少？
味噌湯 (含高湯)的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
味噌湯 (含高湯)適合胰島素阻抗患者嗎？
味噌湯 (含高湯)升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
味噌湯 (含高湯)如何影響血糖？
味噌湯 (含高湯)每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。