未熟奇異果
GI 47 · 低GL 7.2 / 個8.5/10
低 GI
47 GI
每 常見 個 (120 g) GL 7.2 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 8.5/10
- 低血糖負荷
- 相對較高的天然糖含量
未熟奇異果 的升糖指數為 47，低於原味 整顆奇異果（50）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 7.2。
已更新 2026年3月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
整顆奇異果 的形式
營養成分 (每100克)
61
卡路里
14.7 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 61 kcal |
| 碳水化合物 | 14.7 g |
| 糖分（總計） | 9 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.47 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好纖維含量
- 無添加糖
- 相對較高的天然糖含量
- 無水溶性纖維
- 中等血糖指數
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
未熟奇異果的升糖指數是多少？
未熟奇異果 的升糖指數為 47（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 7.2；每 100 g 為 6。
未熟奇異果適合胰島素阻抗患者嗎？
未熟奇異果升糖指數低（47），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 整顆奇異果 的升糖負荷最低？
未熟奇異果 是本資料庫所有 整顆奇異果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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