黃金奇異果
GI 50 · 低GL 7 / 100 g9/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 9/10
- 高維生素C含量
- 含有天然糖分
黃金奇異果 的升糖指數為 50，與原味 整顆奇異果（50）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
整顆奇異果 的形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
15 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.37 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高維生素C含量
- 中等纖維含量
- 低加工程度
- 含有天然糖分
- 中等升糖負荷
常見問題
黃金奇異果的升糖指數是多少？
黃金奇異果 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 7。
黃金奇異果適合胰島素阻抗患者嗎？
黃金奇異果升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 整顆奇異果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆奇異果 以 未熟奇異果 的升糖負荷最低（每 100 g 6）。
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